DUknow

  นอนไม่หลับ อาการของคนยุคใหม่ในสมัยนี้ที่เป็นกันเยอะเสียทีเดียว มีเพื่อนของผมหลายคนเองก็เป็นเหมือนกันแต่มีปัจจัยการ นอนไม่หลับ ที่ไม่เหมือนกันเสียนี่ แต่ถือว่าเป็นเรื่องนี่น่าหงุดหงิดอยู่พอตัว คนมันจะเหนื่อยทั้งจากงานหรือ เรียน ทั้งทีก็อยากจะทิ้งตัวลงนอนสบายไปวันถัดไปง่าย ๆ แต่ก็ดันนอนไม่หลับแบบนี้ยอมรับไม่ได้ที่สุด วันนี้เรามาดูการรับมือการนอนไม่หลับกันนะครับ นอนไม่หลับ อาการมันเป็นยังไงนะ  มาครับมาเริ่มเข้าประเดนกัน การนอนไม่หลับหรือโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) คนที่มีอาการนี้มักจะเป็นคนตกอยู่ในภาวะการหลับที่ยากกว่าปกติ ส่งผลให้ในช่วงกลางวันร่างกายง่วงนอนครับ และรู้สึกไม่สบายทั่วร่างกายและจิตใจ อาจมีผลทำให้อารมณ์แปรปรวนและหงุดหงิด ทำให้การทำงานมีประสิทธิภาพลดลงอีกด้วย ต้องแบบไหนถึงเรียกว่าอาการ นอนไม่หลับ  แต่ก่อนอื่นการนอนไ่หลับนั้นไม่ใช่โรค โดยตรงนะครับ แต่เป็นปัญหาของการนอนไม่ที่เพียงพอ หลายคนมีอาการนอนไม่หลับรูปแบบที่ไม่เหมือนกันโดยมีได้หลายอย่างเลย เช่น ต้องใช้เวลานานกว่าร่างกายจะหลับ , นอนหลับๆ ตื่นๆ , ตื่นนอนแล้วไม่สดชื่น , นอนหลับยาก   นอนไม่หลับ สาเหตุม...